[Ajuda] Comando com cooldown

Queria saber como faz exemplo tenho esse comando
CMD:
CMD:vida(playerid)
{
if(!IsPlayerAdmin(playerid))
return SendClientMessage(playerid, 0xFF0000AA, "| ERRO | Você não tem acesso a esse comando!");
SetPlayerHealth(playerid,100.0);
SendClientMessage(playerid, 0x03FF35FF, "| BLV | Vida cheia com sucesso!");
return 1;
}

E queria saber como faz tipo o player deu esse comando e só dps de 10s ele pode dar dnv